فیبر غذایی
از ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد
 |
ممکن است این مقاله نیازمند ویکیسازی باشد تا با استانداردهای کیفی ویکیپدیا همخوانی یابد. خواهشمندیم با افزودن پیوندهای داخلی مرتبط، یا با بهبود چیدمان به بهبود آن کمک کنید.
برای جزئیات بیشتر روی [نمایش] کلیک کنید.
هیچ دلیلی برای این برچسب ویکیسازی ذکر نشدهاست. میتوانید دلیلتان را با استفاده از پارامتر
|
فیبرها موادی هستند که توسط بدن انسان قابل هضم نمیباشند و موجب تسهیل در حرکات دودی روده کوچک خواهند شد. بهترین منابع الیاف غذایی میوهها و سبزیجات میباشند[نیازمند منبع].
مصرف الیاف غذایی ارتباط معکوسی با وزن بدن و به ویژه درصد چربی بدن دارد. الیاف غذایی از طریق سازوکارهای مختلفی خطر چاقی و اضافه وزن را کاهش میدهند. الیاف غذایی گوارش را کند و احساس سیری را طولانی میکنند و غذاهای پرالیاف معمولاً کالری و چربی کمتری دارند[۱].
[ویرایش] منابع
 |
این یک نوشتار خُرد پیرامون صنایع غذایی است. با گسترش آن به ویکیپدیا کمک کنید. |
