کلم بروکلی

بروکلی
طبقه‌بندی علمی
فرمانرو:	گیاهان
دسته:	گیاهان گلدار
رده:	دولپه‌ای‌ها
راسته:	کلم‌سانان
تیره:	شب‌بویان
سرده:	کلم‌ها
گونه:	کلم

بروکُلی (گل کلم سبز یا گل کلم بروکُلی) از انواع سبزی و از خانواده کلم است.

بروکلی

محتویات

۱ سودمندی
۲ تولیدکنندگان
۳ نگارخانه
۴ منابع

سودمندی [ویرایش]

کلم، منبع غنی ویتامین ث، گلوتامین و اسیدهای آمینه است.

سبزیجات تیره کلمیان مانند گل کلم و بروکلی پروتئین را در نواحی پرخطر رگ‌ها فعال می‌کند. یک ماده شیمیایی به نام سولفوروفان در یک سبزیجات وجود دارد که را فعال می‌کند و بنابر این امکان محافظت در برابر بیماری‌های قلبی از طریق خوردن سبزیجات وجود دارد.

هر چه بیشتر کلم بروکلی (و حتی کلم فندقی) خورده شود، خطر سرطان روده بزرگ و راست‌روده (انتهای روده بزرگ) در مردان کمتر می شود. کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان‌های حلق، دهان، معده، پروستات معده و مثانه مرتبط است.

بروکلی دارای ماده‌ای بنام سولفورافان است که تعداد، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می‌دهد. دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین ث، فیبر و بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ) است و یک آنتی‌اکسیدان قوی به‌شمار می‌آید. کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است.^[۵]

تولیدکنندگان [ویرایش]

شکوفه بروکلی

تولیدکنندگان اصلی بروکلی در جهان^[۶]:

ده تولیدکننده بزرگ گل کلم و بروکلی (در تاریخ ۱۱ ژوئن ۲۰۰۸)
کشور	تولید (به تن)
چین	۸٬۵۸۵٬۰۰۰
هند	۵٬۰۱۴٬۵۰۰
ایالات متحده آمریکا	۱٬۲۴۰٬۷۱۰
اسپانیا	۴۵۰٬۱۰۰
ایتالیا	۴۳۳٬۲۵۲
فرانسه	۳۷۰٬۰۰۰
مکزیک	۳۰۵٬۰۰۰
لهستان	۲۷۷٬۲۰۰
پاکستان	۲۰۹٬۰۰۰
بریتانیا	۱۸۶٬۴۰۰
جهان	۱۹٬۱۰۷٬۷۵۱