کرامپ ماهیچه
(تغییرمسیر از چنگه)
برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. |
کرامپ عضلانی،[۱] گرفتگی عضلاتی (عضلات)[۲] یا چنگه،[۳] حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است. این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است.
از علل عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.
کرامپ عضلانی عبارت است از انقباضی غیرارادی، ناگهانی، ممتد و معمولاً دردناک در یکی یا چند ماهیچه و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت بهطول انجامد. عارضه جدی نیست و به جز در موارد خاص پس از مدت کوتاهی برطرف میگردد.
علل کرامپ عضلانی[ویرایش]
- کار کشیدن بیش از حد از ماهیچهها
- انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی ماهیچهها
- کمآبی بدن.
- قرار گرفتن ماهیچهها در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی
- انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیتهای بدنی
- بههم خوردن تعادل مایعات، هورمونها و الکترولیتهای بدن
- کمبود مواد معدنی مورد نیاز ماهیچهها از جمله منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.
- مصرف برخی از داروها مانند مدرها
- مصرف نوشیدنیهای الکلی
- نارسایی کلیهها، کمکاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی
درمان کرامپ عضلانی[ویرایش]
- انجام حرکات کششی ماهیچههای درگیر
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم
- نوشیدن آب کافی
- ماساژ دادن موضع
پیشگیری از کرامپ عضلانی[ویرایش]
- زیاد از ماهیچهها کار کشیده نشود.
- پیش از فعالیت بدنی حتماً بدن را گرم کرده و حرکات کششی انجام شود.
- در طول روز، آب کافی آشامیده شود.
جستارهای وابسته[ویرایش]
منابع[ویرایش]
- ↑ منابع برای کرامپ عضلانی:
- «نقش منیزیم در مدیریت بالینی کرامپهای عضلانی». مرکز کاکرین ایران. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «پاتوفیزیولوژی و درمان کرامپهای عضلانی در بیماران همودیالیزی» (PDF). دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «بررسی فراوانی کرامپ عضلانی و شناسایی عوامل مرتبط در بیماران مبتلا به سیروز کبدی». نشریهٔ گوارش. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «بررسی تأثیر بسته ورزشی ایزوتونیک ایزومتریک بر کرامپ عضلانی در بیماران همودیالیز». مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- ↑ منابع برای گرفتگی عضلانی:
- «فراوانی گرفتگی عضلانی و عوامل مؤثر بر آن در زنان باردار: یک مطالعه آیندهنگر» (PDF). مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «اگر گرفتگی عضلات دارید این ویتامین را مصرف کنید». روزنامهٔ دنیای اقتصاد. ۱ دی ۱۴۰۲. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «ویتامینی که کمبودش موجب گرفتگی عضلات میشود». روزنامهٔ اطلاعات. ۲۷ آذر ۱۴۰۲. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «گرفتگی کدام عضله در ورزشکاران بیشتر است؟». خبرگزاری ایسنا. ۲۵ مرداد ۱۴۰۱. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- «دانستنیهایی دربارهٔ گرفتگی عضلات». حبرگزاری تسنیم. ۲ دی ۱۳۹۴. دریافتشده در ۲۳ اسفند ۱۴۰۲.
- ↑ «چنگه» [پزشکی] همارزِ «cramp»؛ منبع: گروه واژهگزینی. جواد میرشکاری، ویراستار. دفتر اول. فرهنگ واژههای مصوب فرهنگستان. تهران: انتشارات فرهنگستان زبان و ادب فارسی. شابک ۹۶۴-۷۵۳۱-۳۱-۱ (ذیل سرواژهٔ چنگه1)
- ویکیپدیای انگلیسی en:Cramp