آسانا
به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا «آسانا» (Asana) گفته می‌شود.
آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می‌شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچهها جمع نمی‌شود. (دائرةالمعارف یوگا ص۲۴)
از نظر جسمی، آسانا ابزاری است برای رسیدن به تعادل، قدرت سالم، هماهنگی، وسعت دادن به دامنه ی حرکات و چالاکی اعضاء بدن. بسیاری از حالات و طرز قرارگیری بدن در یوگا بر اساس شکل کلی شان نام گذاری شده اند.
منابع
دائرةالمعارف یوگا. نوشته سوامی شیواناندا. ترجمه رضا رامز و سید عبدالحمید موحدی. نشر ثالث.
 |
در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ آسانا موجود است. |
_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg)