آسانا
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا «آسانا» (Asana) گفته می‌شود.
آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می‌شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچهها جمع نمی‌شود. (دائرةالمعارف یوگا ص۲۴)
منابع[ویرایش]
دائرةالمعارف یوگا. نوشته سوامی شیواناندا. ترجمه رضا رامز و سید عبدالحمید موحدی. نشر ثالث.
 |
در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ آسانا موجود است. |
