آسانا
از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا «آسانا» (Asana) گفته می شود.
آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچهها جمع نمی‌شود.(دائرةالمعارف یوگا ص۲۴)
فهرست آساناها[ویرایش]
منابع[ویرایش]
دائرةالمعارف یوگا. نوشته سوامی شیواناندا . ترجمه رضا رامز و سید عبدالحمید موحدی.نشر ثالث.
 |
در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ آسانا موجود است. |
