مودرا

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو
سه مرتاض هندو در حال ژست مودرا در کاتماندو واقع در کشور نپال

مودرا اصطلاحی‌‌‌‌ست با معانی بسیار. بطور معمول، واژه ی مودرا برای نشانه‌گذاری یک ژست، یا یک نحوه‌ی رازآمیز قرارگرفتنِ دستان، یا ایجاد مُهروموم، و حتی به عنوان یک سمبل بکار می‌رود.  با این وجود، چیزهای دیگری نظیر شیوه‌های قرارگرفتن چشمان، پوسچر های بدنی، و تکنیک‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های تنفسی وجود دارد که به آنها نیز مودرا  گفته می‌شود. این سمبل‌های انگشتان، چشمها، و پوسچر های بدنی میتوانند به‌طور دقیق مرحله‌ای از فرآیند آگاهی را آشکار کنند.[۱]


ژستی نمادین است که در مینیاتورهای هندوها و آثار هنری بودایی دیده می‌شود. مودرا معمولاً با دستان و انگشتان همراه با آسانا ( حالت نشستن ) انجام می‌شود و از آن‌ها در تمرینات مراقبه استفاده می‌شود.

انواع مودرا :

  • 1. Abhaya Mudra
  • 2. Bhūmisparśa
  • 3. Dharmachakra
  • 4. Dhyāna
  • 5. Varada
  • 6. Vajra
  • 7.Vitarka
  • 8.Jnana
  • 9.Karana

انواع مودراها در یوگا[۲][ویرایش]

هاست (hasta)، مودراهای دست[ویرایش]

که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیلهٔ دستها را به بدن بازمی گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می اندازند و سبب می‌شوند توده‌ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دستها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می‌شوند:

مایا (maya)، مودراهای سر[ویرایش]

که قسمتی از تمرینات کندالینی یوگا هستند و پاره‌ای از آن‌ها از گروه تمرینات تمرکزی‌اند. در این مودراها، از چشم ها، گوش ها، بینی و زبان استفاده می‌شود. مانند:

کایا (kaya)[ویرایش]

این تمرینات که از حالات مختلف کیفی بدن استفاده می‌کنند و با تنفس و تمرکز آمیخته شده‌اند عبارتند از:

قفل‌ها[ویرایش]

ترکیبی از مودراها و انقباض‌ها هستند که در بیداری کندالینی به کار گرفته می‌شوند و عبارتند از:

آدهارا، مودراهای عجانی[ویرایش]

این مودراها جهت پرانا را از پائین‌ترین نقاط بدن به مغز تغییر می دهند. مودراهایی که در رابطه با تصعید نیروی جنسی می‌باشند در این گروه قرار دارند و عبارتند از:

پانویس[ویرایش]

  1. _Yoga in Your Handsby Gertrud HirschiRed Wheel/Weiser; 1 edition (January 15, 2016) p.1. 
  2. هاتا یوگا / سوامی ساتیاناندا ساراسواتی/ تالیف و برگردان: جلال موسوی نسب/ انتشارات فراروان/ اول 1378