پرش به محتوا

مایوراسانا

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
مایوراسانا
نقاشی دیواری که یک یوگی ناث را در مایوراسانا در معبد ماهاماندیر، جودپور، هندوستان، ق. ۱۸۱۰

Mayūrāsana (سانسکریت: मयूरासन) یا وضعیت طاووس[۱] یک آسانا متعادل کننده دست در هاتا یوگا و به عنوان تمرین با بدن به صورت افقی روی دست است. این یکی از قدیمی‌ترین آساناهای غیر نشسته‌است.

ریشه‌شناسی و ریشه‌ها

[ویرایش]
مایوراسانا در یک دست نوشته مصور جوگاپرادیپیکا، ۱۸۳۰

این نام از کلمات سانسکریت mayūra (मयूर) به معنای طاووس است[۲]

شرح

[ویرایش]

در این آسانا بدن مانند یک چوب افقی بلند می‌شود و آرنج‌ها در دو طرف ناف قرار می‌گیرد. [۳] تمرین وضعیت طاووس قدرت هضم و دفع مواد سمی در بدن را فراهم می‌سازد.

تغییرات

[ویرایش]

هامساسانا (ژست قو) با مایوراسانا یکسان است با این تفاوت که دست‌ها طوری قرار می‌گیرند که انگشتان به سمت جلو هستند. [۳]

پادما مایوراسانا

پادما مایوراسانا (نیلوفر آبی در حالت طاووس) پاها مانند حالت نیلوفر آبی روی هم قرار داده‌است.

منابع

[ویرایش]
  1. "Yoga Journal - Peacock Pose". Retrieved 9 April 2011.
  2. "Mayurasana - AshtangaYoga.info". Archived from the original on 26 May 2011. Retrieved 9 April 2011.
  3. ۳٫۰ ۳٫۱ Iyengar 1979.

برای مطالعهٔ بیشتر

[ویرایش]

الگو:Yoga as exerciseالگو:Hatha yoga