حضور در لحظه

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
(تغییرمسیر از مایندفولنس)
پرش به: ناوبری، جستجو

ذهن آگاهی، حواس‌جَمعی، یا حضور در لحظه به زبانِ پالی: سَمّا-ساتی، اصطلاحی در روان‌شناسی و علوم مشابه است، به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت، به رخ دادن افکار، هیجانات و محسوسات در زمان حال.

ریشه‌شناسی[ویرایش]

ذهن آگاهی ریشه در عهد باستان دارد، و آن را، هم در فرهنگهای شرقی و هم در فرهنگهای غربی می‌توان یافت. اصطلاح انگلیسی mindfulness ترجمهٔ لغت هندی باستان، ساتی است. ساتی (یعنی آگاهی، توجه، و به یاد آوردن):

آگاهی: این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می‌شود شما از تجربه‌های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

توجه یا دقت: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن ذهن‌آگاهی، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می‌دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می‌کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

به یاد آوردن: این جنبه از ذهن‌آگاهی در بارهٔ این موضوع است: چگونه می‌توان همیشه به یاد بیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه‌های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می‌کنند که حواس‌جمع باشند.

جستارهای وابسته[ویرایش]

منابع[ویرایش]

  • گنجی، حمزه. زمینهٔ روان‌شناسی اتکینسون و هیلگارد، ویراست پانزدهم، ۲۰۰۹. انتشارات ساوالان، ۲۰۱۲.