پرش به محتوا

آشتانگا ناماسکارا

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
آشتانگا ناماسکارا

آشتانگا ناماسکارا(سانسکریت: अष्टाङ्ग नमस्कार)، آشتانگا دادوات پرانام[۱][۲] (अष्टाङ्ग दण्डवत् प्रणाम्وضعیت هشت اندام: بدن با زمین در ۸ نقطه تماس دارد: دو انگشت شست پاها، زانوها، سینه، چانه و دست‌ها.

ریشه‌شناسی و ریشه‌ها

[ویرایش]

این نام از کلمات سانسکریت अष्ट asht، هشت، अङ्ग anga، اندام و नमस्कार namaskar، تعظیم یا سلام می‌آید.[۳]

شرح

[ویرایش]

Ashtanga Namaskara در این وضعیت هشت قسمت بدن با زمین در تماس است: دو پا، دو زانو، دو دست، سینه و چانه [۴] یا پیشانی. [۵] دست‌ها زیر شانه‌ها، آرنج‌ها خم شده‌است. [۵] [۴]

به وضعیت اوتیتا چاتورانگا دانداسانا رفته. زانوها، قفسه سینه و چانه را به‌طور همزمان روی زمین بگذارید. اگر ممکن نیست که همزمان این کار را انجام دهید، اول زانوها، بعد قفسه سینه و نهایتاً چانه را روی زمین قرار دهید.

قفسه سینه را بین دست‌ها قرار دهید و آرنج‌ها را کنار تنه نگه دارید.[۶] در وضعیت نهایی، فقط شست پاها، زانوها، قفسه سینه، دستها و چانه با زمین تماس دارند. [۷]

منابع

[ویرایش]
  1. "Eight-Limbed Pose Ashtangasana". Yoga Basics. Retrieved 20 April 2019.
  2. Mallinson, James (9 December 2011). "A Response to Mark Singleton's Yoga Body by JamesMallinson". Academia.edu. Retrieved 18 May 2019. This is a revised version of a paper given at the American Academy of Religions conference in San Francisco on 19 November 2011.
  3. "Ashtanga Namaskara – Eight Limbed Salutation". Yogic Way of Life. Retrieved 4 November 2019.
  4. ۴٫۰ ۴٫۱ Saraswati 1996.
  5. ۵٫۰ ۵٫۱ Lidell 1983.
  6. Sugerman, Leah. "Why Knees, Chest, Chin Is Not a Chaturanga Alternative". Yoga International. Retrieved 21 April 2019.
  7. Pratinidhi 1938.