ویراسانا

ویراسانا (سانسکریت: वीरासन ; IAST: vīrāsana) یا وضعیت قهرمان^[۱] یک آسانای زانو زده در یوگای مدرن به عنوان ورزش است.

ریشه‌شناسی[ویرایش]

این نام از کلمات سانسکریت वीर vira به معنای وضعیت قهرمان است.^[۲]

نام کامل این وضعیت ماهاویراسانا و مخفف آن ویراسانا است. ماها به معنی بزرگ، ویر به معنای دلاور یا نشان دادن توانایی و قدرت قهرمانی است.

شرح[ویرایش]

قرار دادن یک پا در کنار ران مخالف و پای دیگر در زیر همان ران است. این حالت یکی از معدود مواردی است که ممکن است بلافاصله بعد از خوردن غذا انجام شود. ^[۳] در صورت وجود هرگونه آسیب زانو باید از انجام دادن این حرکت اجتناب شود. ^[۴]

منابع[ویرایش]

↑ "Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 15 November 2018.
↑ "Reclining Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 22 January 2019.
↑ Iyengar 1979.
↑ Kaminoff & Matthews 2012.

[1] "Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 15 November 2018.

[2] "Reclining Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 22 January 2019.

[FOOTNOTEIyengar1979-3] Iyengar 1979.

[FOOTNOTEKaminoffMatthews2012-4] Kaminoff & Matthews 2012.

[۱]

[۲]

[۳]

[۴]