مودرا

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به: ناوبری، جستجو

مودرا ژستی نمادین است که در مینیاتورهای هندوها و آثار هنری بودایی دیده می‌شود. مودرا معمولاً با دستان و انگشتان همراه با آسانا ( حالت نشستن ) انجام می‌شود و از آن‌ها در تمرینات مراقبه استفاده می‌شود.

هر یک از حالات مودرا تأثیر ویژه خود را دارد که شخصی که در حال تمرین می‌باشد از آن بهره می‌برد. در مینیاتورهای هندی و آثار بودایی از یک مودرای مشترک ولی در سایر فرقه‌ها مثلاً در تایلند و یا لائوس از نوع مرتبط دیگری از آن استفاده می‌شود.

انواع مودرا :

  • 1. Abhaya Mudra
  • 2. Bhūmisparśa
  • 3. Dharmachakra
  • 4. Dhyāna
  • 5. Varada
  • 6. Vajra
  • 7.Vitarka
  • 8.Jnana
  • 9.Karana

انواع مودراها در یوگا[۱][ویرایش]

هاست (hasta)، مودراهای دست[ویرایش]

که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیله ی دستها را به بدن بازمی گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می اندازند و سبب می شوند توده ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دستها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می شوند:

مایا (maya)، مودراهای سر[ویرایش]

که قسمتی از تمرینات کندالینی یوگا هستند و پاره ای از آنها از گروه تمرینات تمرکزی اند. در این مودراها، از چشم ها، گوش ها، بینی و زبان استفاده می شود. مانند:

کایا (kaya)[ویرایش]

این تمرینات که از حالات مختلف کیفی بدن استفاده می کنند و با تنفس و تمرکز آمیخته شده‌اند عبارتند از:

قفل ها[ویرایش]

ترکیبی از مودراها و انقباض ها هستند که در بیداری کندالینی به کار گرفته می شوند و عبارتند از:

آدهارا، مودراهای عجانی[ویرایش]

این مودراها جهت پرانا را از پائین ترین نقاط بدن به مغز تغییر می دهند. مودراهایی که در رابطه با تصعید نیروی جنسی می باشند در این گروه قرار دارند و عبارتند از:

جستجو در ویکی‌انبار در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ مودرا موجود است.


پانویس[ویرایش]

  1. هاتا یوگا / سوامی ساتیاناندا ساراسواتی/ تالیف و برگردان: جلال موسوی نسب/ انتشارات فراروان/ اول 1378