پرش به محتوا

کراس‌فیت

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
کراس‌فیت
صنعتتناسب اندام، ورزش
بنا نهادهسانتا کروز، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا (۲۰۰۰ (۲۰۰۰))
بنیانگذارانگرگ گلسمن
لورن جنای
محدودهٔ فعالیتسرتاسر جهان
وبگاه

کراس‌فیت (انگلیسی: CrossFit) برنامه تمرینی برای تناسب اندام است که شامل حرکات عملکردی متنوع و پیوسته با شدت بالاست. این روش توسط گرگ گلسمن توسعه یافته و او در سال ۲۰۰۰ به همراه لورن جنای،[۱][۲][۳] شرکت کراس‌فیت را تأسیس کرد که نام آن به عنوان علامت تجاری ثبت شده است.[۴] این شرکت به عنوان بزرگ‌ترین زنجیره تناسب اندام در جهان شناخته می‌شود،[۵][۶] به‌طوری که تا سال ۲۰۲۵ حدود ۱۰٬۰۰۰ باشگاه وابسته به آن در بیش از ۱۵۰ کشور وجود دارد که حدود ۴۰ درصد آن‌ها در ایالات متحده واقع شده‌اند.[۷][۸]

کراس‌فیت هم به عنوان یک فلسفه تمرین بدنی و هم به عنوان یک ورزش رقابتی معرفی می‌شود که عناصر مختلفی از جمله تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی، وزنه‌برداری المپیک، پلایومتریک، وزنه‌برداری قدرتی، ژیمناستیک، تمرین با کتل‌بل، کلیستنیکس، ورزش‌های قدرتی و سایر تمرینات را در بر می‌گیرد.[۹] این برنامه تمرینی به گونه‌ای طراحی شده که ورزشکاران را برای مواجهه با هر شرایط جسمانی احتمالی، حتی آنچه ناشناخته و غیرقابل پیش‌بینی است، آماده کند.[۱۰] کراس‌فیت در باشگاه‌های وابسته به این برند[۱۱] و همچنین توسط افرادی که تمرینات روزانه را به صورت فردی انجام می‌دهند، دنبال می‌شود.[۱۲][۱۳]

مطالعات نشان داده‌اند که کراس‌فیت می‌تواند تأثیرات مثبتی بر شاخص‌های مختلف آمادگی جسمانی، ترکیب مواد بدن، و همچنین وضعیت روانی و زندگی اجتماعی شرکت‌کنندگان داشته باشد.[۱۴][۱۵] با این حال، کراس‌فیت به دلیل احتمال بروز آسیب‌های بیشتر نسبت به برخی ورزش‌های دیگر مانند وزنه‌برداری، مورد انتقاد قرار گرفته است. اگرچه یک مقاله مروری در مجله توان‌بخشی ورزشی نشان داده است که «خطر آسیب‌دیدگی ناشی از شرکت در کراس‌فیت، قابل مقایسه یا حتی کمتر از برخی تمرینات رایج ورزشی یا قدرتی است.».[۱۶] مزایای سلامتی و میزان آسیب‌دیدگی در کراس‌فیت با سایر برنامه‌های ورزشی مشابه است.[۱۷] نگرانی‌هایی نیز وجود دارد که روش‌شناسی کراس‌فیت ممکن است باعث ایجاد بیماری «رابدومیولیز ورزشی» شود؛[۱۸][۱۹][۲۰] وضعیتی که ممکن است تهدیدکننده زندگی باشد و در سایر ورزش‌ها نیز دیده می‌شود و ناشی از تجزیه عضلات به دلیل فشار و فعالیت شدید است.[۲۱][۲۲]

تاریخچه

[ویرایش]

کراس فیت رشته تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملاً متنوع و غیرقابل پیش‌بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می‌کند. این روش توسط گرگ گلسمن (مربی باتجربه آمادگی جسمانی و ژیمناستیک) در سال ۱۹۹۶ ایجاد شد و سرانجام سازمان کراس‌فیت توسط گلسمن و همسر وقت وی به نام لورن جنای در سال ۲۰۰۰ به ثبت رسید.

در ابتدا گلسمن در باشگاه خود از برنامه‌های کراس فیت در قالب برنامه‌های تمرینی کوچک استفاده کرد و آنها را در سایت کراس فیت برای علاقه مندان منتشر کرد. این سایت هنوز هم به فعالیت خود ادامه می‌دهد و جامعه گسترده‌ای را به وجود آورده است. امروزه تعداد بسیار زیادی از ورزشکاران وابسته به سالن‌های کراس فیت در شش قاره به‌طور مستقل فعالیت می‌کنند.

باشگاه مبدأ کراس‌فیت در سانتا کروز کالیفرنیا است. در سال ۲۰۰۵ تعداد ۱۳ باشگاه و امروزه بیش از ۱۳۰۰۰ باشگاه کراس‌فیت وجود دارد.[۲۳]

حرکات پایه کراس‌فیت[۲۴]

[ویرایش]
  1. برپی
  2. حرکت تک ضرب
  3. حرکت دو ضرب
  4. ددلیفت
  5. تراستر
  6. پرتاب توپ
  7. حرکت شنا
  8. بالا رفتن از طناب
  9. پرش ارتفاع در جا
  10. اسکات
  11. پوش پرس
  12. مدیسین بال کلین

هدف از این تمرینات، گسترده و فراگیر کردن آمادگی جسمانی و آماده کردن ورزشکاران برای مواجهه با هرگونه شرایط احتمالی و غیرمنتظره بدنی است. علاوه بر این، برنامه‌های کراس فیت در تمرکز بر به حداکثر رساندن پاسخ‌های عصبی عضلانی، توسعه توان، تمرینات جانبی تمرینات پیوسته، حرکات عملکردی و توسعه استراتژی‌های موفق رژیم‌های غذایی منحصر به فرد هستند.

تاریخچه کراس‌فیت در ایران

[ویرایش]

از آنجایی که کراس‌فیت یک شرکت تجاری ثبت شده جهانی است لذا برای فعالیت در این رشته می‌باید کشور ایران از این برند تجاری که توسط گرگ گلسمن به ثبت رسیده است لایسنس دریافت نماید اما به دلیل تحریم‌ها و هزینه سنگین اعطای نمایندگی در ایران فدراسیونی به نام فدراسیون ورزش‌های همگانی تأسیس شده است تا از رشته‌های نوین و تجاری دنیا بدون اخذ اعتبار و نمایندگی استفاده نماید؛ بنابراین در فدراسیون همگانی رشته‌های مختلف تحت عنوان کمیته معرفی می‌شوند تا با برگزاری دوره‌های کارگاهی بتوانند از این سیستم‌های درآمدزایی بنمایند.

در ایران در سال ۱۳۹۸ کمیته کراسفیت زیر نظر فدراسیون ورزش‌های همگانی فعالیت خود را آغاز کرد ریاست این کمیته به عهده سهراب آزاد می‌باشد. در مدت این چند سال کراسفیت در ایران به کمک تلاش‌های شبانه‌روزی تیم تحت مدیریت رئیس انجمن کراسفیت ایران (سهراب آزاد) رشد بسیار قابل توجهی داشته تا جای که بعد از چند سال از کمیته به انجمن تبدیل شد و در تمام استان‌ها فعالیت خود را آغاز کردند. سپس در مورخ ۱۴۰۱/۰۷/۰۲ وزارت ورزش و جوانان طی یک ابلاغیه رسمی موافقت خود را با حضور رشته کراس‌فیت در قالب انجمن به عنوان زیر مجموعه فدراسیون وزنه‌برداری اعلام کرد که رشته ورزشی کراس‌فیت از فدراسیون آمادگی جسمانی جدا شود و در قالب انجمن کراس‌فیت به زیرمجموعه فدراسیون وزنه‌برداری ملحق گردد. در حال حاضر مهدی سلطانی به عنوان مسئول امور باشگاه‌های کراس‌فیت ایران می‌باشد. در شهرهای بزرگ مثل اصفهان هم کمیته‌هایی برای کراسفیت شکل گرفته است و روسای آنها تعیین شده‌اند. رئیس کمیته کراسفیت اصفهان مسیح خسروی تعیین شد.

کراسفیت در ایران در حال حاضر زیر مجموعه فدراسیون وزنه‌برداری ایران است، اما از طرفی سازمان جهانی کراسفیت یک برند تجاری ثبت شده می‌باشد. تمامی باشگاه‌های رسمی کراس‌فیت یا به اصطلاح (باکس کراسفیت) تحت نظر این برند تجاری هستند؛ اما در راستای فعالیت انجمن کراس‌فیت جمهوری اسلامی ایران با سازمان جهانی کراسفیت هیچ ارتباط و هماهنگی رسمی و اداری وجود ندارد.

مسابقات کراس‌فیت

[ویرایش]

رقابتی با نام کراس فیت گیمز، از سال ۲۰۰۷ به‌طور سالانه تابستان توسط شرکت کراس‌فیت برگزار می‌شود که بالاترین و رسمی‌ترین مسابقه کراس‌فیت به‌شمار می‌آید.[۲۵]

مسابقات سالانه قهرمانی کشوری کراسفیت بر گرفته از مسابقات کراسفیت گیمز جهانی در ایران برگزار می‌شود. اولین دوره مسابقات کشوری در اسفند ۱۳۹۶ در تهران و دومین دوره در اسفند ۱۳۹۷ در شهر یزد برگزار گردید.

منابع

[ویرایش]
  1. ↑ Soifer, Jason (November 2011). "Co-founder of CrossFit workout program opens gym in Prescott". The Daily Courier. Retrieved April 28, 2014.
  2. ↑ Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". CrossFit Journal. Crossfit, Inc. Retrieved August 12, 2012.
  3. ↑ "CrossFit, Inc: Private Company Information - Businessweek". Businessweek.com. Archived from the original on July 13, 2012. Retrieved February 1, 2015.
  4. ↑ "CROSSFIT Trademark of CrossFit, Inc. - Registration Number 3007458 - Serial Number 78422177 :: Justia Trademarks". trademarks.justia.com. Retrieved 2016-01-25.
  5. ↑ Henderson, Scott (October 23, 2018). "CrossFit's Explosive Affiliate Growth by the Numbers". Morning Chalk Up.
  6. ↑ "How a health nut created the world's biggest fitness trend". CNBC. 5 April 2016.
  7. ↑ "Official CrossFit Affiliate Gym Locator". Retrieved February 1, 2015.
  8. ↑ Halpin, Mike (February 25, 2025). "2025 CrossFit Open Registration Continues to Lag, Competitive Regions Hold Steady Year-Over-Year". BarBend.
  9. ↑ David Corianna (19 September 2019). "CrossFit: Workout, for women, exercises, & training for beginners". FactDr. Retrieved 30 November 2019.
  10. ↑ Glassman, Greg (April 2007). "Understanding CrossFit" (PDF). CrossFit Journal (56).
  11. ↑ Friedman, Jon. "Success and the Bull's Eye". CrossFit Journal. The CrossFit Journal. Retrieved March 16, 2014.
  12. ↑ "CrossFit". CrossFit, Inc.
  13. ↑ "CrossFit Affiliate Map". CrossFit, Inc.
  14. ↑ Sebastian Wagener; Matthias Wilhelm Hoppe; Thilo Hotfiel; Martin Engelhardt; Sasha Javanmardi; Christian Baumgart; Jürgen Freiwald (September 2020). "CrossFit – Development, Benefits and Risks". Sportorthopädie-Sporttraumatologie. 36 (3): 241–249. doi:10.1016/j.orthtr.2020.07.001. PMC 7473349.
  15. ↑ Gianzina, E.A.; Kassotaki, O.A. (2019). "The benefits and risks of the high-intensity CrossFit training". Sport Sci Health. 15: 21–33. doi:10.1007/s11332-018-0521-7. S2CID 57428207.
  16. ↑ Chelsey Klimek; Christopher Ashbeck; Alexander J Brook; Chris Durall (May 1, 2018). "Are Injuries More Common With CrossFit Training Than Other Forms of Exercise?". Journal of Sport Rehabilitation. 27 (3): 295–299. doi:10.1123/jsr.2016-0040. PMID 28253059.
  17. ↑ Jena Meyer; Janet Morrison; Julie Zuniga (December 2017). "The Benefits and Risks of CrossFit: A Systematic Review". Workplace Health Saf. 65 (12): 612–618. doi:10.1177/2165079916685568. PMID 28363035.
  18. ↑ Guilherme Henrique Mattos Dantas; Rodolfo de Alkmim Moreira Nunes; Rodrigo Gomes de Souza Vale (May 27, 2021). "Case reports of athletes affected by rhabdomyolysis: A systematic review". International Journal of Sports Science & Coaching. 17 (1): 189–196. doi:10.1177/17479541211018597. S2CID 236347445.
  19. ↑ Henrik C Bäcker; John T Richards; Arne Kienzle; John Cunningham; Karl F Braun (March 1, 2023). "Exertional Rhabdomyolysis in Athletes: Systematic Review and Current Perspectives". Clin J Sport Med. 33 (2): 187–194. doi:10.1097/JSM.0000000000001082. PMID 36877581. S2CID 257363163.
  20. ↑ "Exertional Rhabdomyolysis; Pushing Muscle to the Limit". British Journal of Sport Medicine. June 24, 2021.
  21. ↑ Benjamin S Hopkins; Daniel Li; Mark Svet; Kartik Kesavabhotla; Nader S Dahdaleh (July 2019). "CrossFit and rhabdomyolysis: A case series of 11 patients presenting at a single academic institution". J Sci Med Sport. 22 (7): 758–762. doi:10.1016/j.jsams.2019.01.019. PMID 30846355.
  22. ↑ Weber, Vanessa (2013-09-26). "CrossFit: Can the Popular Extreme Workout Be Dangerous?". ABC News. Retrieved 2016-01-18.
  23. ↑ Hart, Matt (July 20, 2021). "Does CrossFit have a future". The New Yorker.
  24. ↑ "CrossFit founder Greg Glassman to sell company after backlash over 'divisive statements'". CBS News. 24 June 2020. Retrieved June 29, 2020.
  25. ↑ «Why the Pegboard Challenge at the CrossFit Games Was Such a Beast». Men's Fitness. ۳۱ ژوئیه ۲۰۱۵. دریافت‌شده در ۲۰۱۶-۰۱-۱۲.

پیوند به بیرون

[ویرایش]
در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ کراس‌فیت موجود است.
برگرفته از «https://fa.wikipedia.org/w/index.php?title=کراس‌فیت&oldid=42890749»