زومبا

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو
تناسب اندام زومبا
Zumba Fitness, LLC
بنا نهاده اکتبر ۱۹۹۹؛ ۱۹ سال پیش (۱۹۹۹-۱۰)
بنیانگذاران آلبرتو «بتو» پرز
وبگاه www.zumba.com
کلاس آموزش زومبا.

زومبا (به انگلیسی: Zumba) نوعی حرکات منظم و برنامه ورزشی است که توسط رقصنده کلمبیایی، آلبرتو پرز و در دهه ۱۹۹۰ بر اساس رقص‌های لاتین بنیان گذاشته شد. زومبا از حرکات رقص و اروبیک تشکیل شده است.[۱]

زومبا یکی از رقص‌نرمش‌های پرطرفدار است که بر اساس گروه‌های سنی و همچنین مهارت در اجرای حرکات متفاوت است. برخی از انواع آن با وسیله انجام می‌شود، نوعی در استخر و نوعی بر روی صندلی. زومبا فعالیتی ورزشی است که تمامی اندام‌ها و عضله‌های بدن را با حرکات گوناگون تمرین می‌دهد و به گونه‌ای درگیر می‌کند؛ به ویژه عضلات پا، بازوها، شکم و کمر. لاغری و تناسب اندام، سوزاندن کالری و چربی، انعطاف‌پذیری بدن، به دست آوردن حس شادی و آرامش و همچنین بهبود عملکرد قلب از جمله فوایدی است که توصیه‌کنندگان این رقص‌نرمش به آن همواره اشاره می‌کنند.[۲]

نام زومبا از یک کلمه کلمبیایی گرفته شده که به معنای تکان خوردن سریع و خوش گذراندن است. موسیقی زومبا موسیقی پرنشاط لاتین است که از موسیقی و رقص‌های اسپانیایی‌تبارها و آفریقایی تبارهای آمریکا (هیپ‌هاپکارائیب (سوکا و سالسا و مرنگ) و برزیل (سامبا) و امثال آن الهام گرفته است.

سایت رسمی زومبای آمریکا شمار رقصندگان زومبا را ۱۵ میلیون نفر در ۱۸۰ کشور دنیا اعلام کرده است.[نیازمند منبع] زومبا نامی است که رسماً به ثبت رسیده و کسانی که قصد آموزش آن را دارند، باید در اصل مجوز آن را از شرکت مربوطه کسب کنند.[۲]

زومبا در ایران در تاریخ ۲۱ خرداد ۹۶ توسط فدراسیون ورزش‌های همگانی ممنوع شد.[۳][۴]

فواید زومبا برای سلامتی[ویرایش]

رقص زومبا در بهبود سلامتی افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا زنانی که دیابت نوع ۲ دارند مؤثر است.

انگیزش درونی به تمرین هوازی و تناسب اندام نکته بسیار مهم در جهت بهبود سلامت افراد است به عبارت دیگر خود شخص باید خواستار بهبود وضعیت جسمانی اش باشد؛ که این دید و نکته نسبت به قضیه می‌تواند کمک شایانی به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کند.

نتیجه‌گیری: ورزش زومبا می‌تواند با ایجاد انگیزه مساعد و فعالیتی مناسب، به بهبود سلامت بانوان و افراد چاق کمک شایانی کند. هم از جهت جسمی در بهبود عملکرد هم در مورد تناسب اندام.[۵]

منابع[ویرایش]

  1. Zumba brings the dance party into the health club, USA Today, 10 October 2011
  2. ۲٫۰ ۲٫۱ «ورزش "زومبا" در ایران ممنوع اعلام شد- 12.06.2017». DW.COM. ۲۰۱۷-۰۶-۱۲. بازبینی‌شده در ۲۰۱۷-۰۶-۱۵. 
  3. «زومبا چیست و چرا ممنوع شده؟ / رقص زومبا یا ورزش زومبا؟». Aftabir.com. ۲۰۱۷-۰۶-۱۴. بازبینی‌شده در ۲۰۱۷-۰۶-۱۵. 
  4. "زومبا در ایران ممنوع شد". یورونیوز. ٢٠١٧-٠٦-١١. بازبینی‌شده در ٢٠١٧-٠٦-١٥. 
  5. http://www.ingentaconnect.com/content/png/ajhb/2015/00000039/00000001/art00012