ترس از ارتفاع: تفاوت میان نسخه‌ها

محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده

درخط

نسخهٔ ‏۹ ژوئیهٔ ۲۰۱۸، ساعت ۱۶:۱۵

بُلَندی‌هَراسی^[۱] یا ترس از ارتفاع^[۲] یا آکروفوبیا (انگلیسی: Acrophobia) یکی از انواع هراس‌های ویژه است که شامل ترس از ارتفاع می‌شود. این نوع ترس در صورتی که فرد را دچار اختلال هراس کند می‌تواند خطرناک باشد. خوشبختانه ترس از ارتفاع درمان‌پذير است و بيشتر افرادی كه به دنبال درمان هستند می توانند به ‌طور كامل بر ترس‌های خود غلبه كنند.^[۳]. ترس از ارتفاع بعد از ترس از عنکبوت رایج‌ترین فوبیا در انگلستان است. طبق تحقیقات، چهارده درصد از مردم انگلیس آکروفوبیا دارند و در زنان بیشتر از مردان است.

تعریف

فکر کردن به شرایطی که طی آن فرد در بلندی قرار دارد و در صورت نبود کمک احتمال افتادن وی وجود دارد، یا تماشا کردن فردی در چنین شرایطی، افراد مبتلا به ترس از ارتفاع را دچار اضطراب می‌کند.
همچون در سایر هراسها، فرد کاملاً متوجه غیرمنطقی و نامعقول بودن ترس خود است، ولی با این وجود نمی‌تواند بر آن غلبه کند.
در صورتی که فرد در شرایط استرس‌زا (بلندی) قرار بگیرد دچار اضطراب و ترس شدید می‌شود. ممکن است او برای مقابله با این حالت از روش‌های ضدهراسی استفاده کند، همچون پوشیدن لباسی خاص، به همراه داشتن وسیله‌ای خاص یا حضور داشتن فردی دیگر.
با وجود این، این افراد تا ممکن است از مواجهه با چنین شرایطی پرهیز می‌کنند، به‌طوری‌که ممکن است در زندگی شخصی یا اجتماعی آن‌ها تأثیر منفی داشته باشد.

به‌طور کلی، هر کسی ممکن است چنین علایمی را از خود نشان دهد، اما فرد تنها در صورتی بیمار شناخته می‌شود که این ترس زندگی روزانه و خانوادگی او را مختل کند.^[۴]

علائم ترس از ارتفاع

اگر ترس از ارتفاع دارید، ممکن است هرگز علائم سرگیجه را تجربه نکنید. در عوض هنگامی‌که در ارتفاع هستید، احساس ترس کنید و به‌طور غریزی دنبال چیزی بگردید که به آن بچسبید، چراکه نمی‌توانید تعادل خود را حفظ کنید. واکنش‌های رایج این نوع ترس عبارت‌اند از: سریع پایین آمدن، حالت خزیدن به خود گرفتن، به زانو درآمدن یا خم‌کردن بدن. از لحاظ احساسی و جسمی، واکنش به اکروفوبیا شبیه واکنش به دیگر ترس‌هاست. در این نوع ترس ممکن است شروع به لرزیدن، تعریق، تپش قلب، گریه یا حتی فریادزدن کنید. احساس وحشت و فلج‌شدن کنید و حتی قدرت تفکر را نیز از دست بدهید. اگر به اکروفوبیا مبتلا هستید، احتمالا از موقعیت‌هایی که باعث می‌شود زمانی در ارتفاع باشید نیز وحشت دارید. برای مثال نگران باشید که در تعطیلات آینده به اتاق هتلی می‌روید که در طبقه‌ی بالا قرار دارد یا از تعمیر خانه به دلیل ترس از نردبان صرف‌نظر کنید یا حتی از رفتن به خانه‌ی دوست‌تان به‌خاطر داشتن بالکن یا قرار داشتن پنجره‌ای بالای پله‌ها امتناع کنید.^[۵]

درمان

دارو درمانی که معمولاً هورمون کورتیزول را اغلب به صورت قرص برای درمان مورد استفاده قرار می دهند.
رفتاردرمانی شناختی یا مواجهه درمانی (حساسیت زدایی) که فرد را به تدریج با موقعیت‌هایی که دچار اضطراب می‌شود روبرو می‌کنند تا متوجه ترس غیرمنطقی خود شود. این یک درمان بسیار موثر برای آکروفوبیا است. متخصصان بیمار را در مواجهه با عامل ترس قرار می‌دهند و تلاش می‌کنند تا ترس را مرحله به مرحله کاهش دهند. در موارد آکروفوبیا، به بیماران تمرین‌هایی مانند بالارفتن از پله داده می‌شوند. متخصص باید بداند که فرد چرا و چگونه دچار ترس می‌شود. در طی جلسات منظم، پزشک باید به تدریج ارتفاع را افزایش و درجه ترس را کاهش دهد.
غلبه بر هیجانات خود.
بستن چشمهاوکشیدن یک نفس عمیق.

منابع

«ویکی‌پدیای فرانسوی». دریافت‌شده در ۲۵ دسامبر ۲۰۰۹.

↑ براهنی، محمدنقی (و دیگران). واژه‌نامهٔ روانشناسی و زمینه‌های وابسته. چاپ یازدهم، تهران: فرهنگ معاصر، ۱۳۸۲ خ. شابک: x-964-5545-17.
↑ آکروفوبیا؛ ترس از ارتفاع، فاطمه مسیب پور، اردیبهشت 1396
↑ قرصی برای درمان ترس از ارتفاع، خبرگزاری ایسنا، 19 فروردین 1390، کد خبر: 9001-04636
↑ «ویکی‌پدیای فرانسوی»، بازبینی‌شده در ۲۵ دسامبر ۲۰۰۹
↑ Acrophobia: the Fear of Heights, Related Conditions, Symptoms, By Lisa Fritscher, 8 June 2018

این یک مقالهٔ خرد پزشکی است. می‌توانید با گسترش آن به ویکی‌پدیا کمک کنید.

[1] براهنی، محمدنقی (و دیگران). واژه‌نامهٔ روانشناسی و زمینه‌های وابسته. چاپ یازدهم، تهران: فرهنگ معاصر، ۱۳۸۲ خ. شابک: x-964-5545-17.

[2] آکروفوبیا؛ ترس از ارتفاع، فاطمه مسیب پور، اردیبهشت 1396

[3] قرصی برای درمان ترس از ارتفاع، خبرگزاری ایسنا، 19 فروردین 1390، کد خبر: 9001-04636

[4] «ویکی‌پدیای فرانسوی»، بازبینی‌شده در ۲۵ دسامبر ۲۰۰۹

[5] Acrophobia: the Fear of Heights, Related Conditions, Symptoms, By Lisa Fritscher, 8 June 2018

[۱]

[۲]

[۳]

[۴]

[۵]

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
 [[پرونده:Glass Floor of the CN Tower.JPG|thumb|left|290px|چشم‌انداز از [[برج سی‌ان]] در شهر [[تورنتو]].]]
-'''بُلَندی‌هَراسی'''<ref>براهنی، محمدنقی (و دیگران). واژه‌نامهٔ روانشناسی و زمینه‌های وابسته. چاپ یازدهم، تهران: فرهنگ معاصر، ۱۳۸۲ خ. شابک: x-964-5545-17.</ref> یا '''آکروفوبیا''' ([[انگلیسی]]: ''Acrophobia'') یکی از انواع [[هراس‌های ویژه]] است که شامل ترس از ارتفاع می‌شود. این نوع ترس در صورتی که فرد را دچار [[اختلال هراس]] کند می‌تواند خطرناک باشد.
+'''بُلَندی‌هَراسی'''<ref>براهنی، محمدنقی (و دیگران). واژه‌نامهٔ روانشناسی و زمینه‌های وابسته. چاپ یازدهم، تهران: فرهنگ معاصر، ۱۳۸۲ خ. شابک: x-964-5545-17.</ref> یا '''ترس از ارتفاع'''<ref>[http://virtualdr.ir/2017/05/01/acrophobia/ آکروفوبیا؛ ترس از ارتفاع]، فاطمه مسیب پور، اردیبهشت 1396</ref>  یا '''آکروفوبیا''' ([[انگلیسی]]: ''Acrophobia'') یکی از انواع [[هراس‌های ویژه]] است که شامل ترس از ارتفاع می‌شود. این نوع ترس در صورتی که فرد را دچار [[اختلال هراس]] کند می‌تواند خطرناک باشد. خوشبختانه ترس از ارتفاع درمان‌پذير است و بيشتر افرادی كه به دنبال درمان هستند می توانند به ‌طور كامل بر ترس‌های خود غلبه كنند.<ref>[https://www.isna.ir/news/9001-04636/%D9%82%D8%B1%D8%B5%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9 قرصی برای درمان ترس از ارتفاع]، خبرگزاری ایسنا، 19 فروردین 1390، کد خبر: 9001-04636</ref>. ترس از ارتفاع بعد از ترس از عنکبوت رایج‌ترین فوبیا در انگلستان است. طبق تحقیقات، چهارده درصد از مردم انگلیس آکروفوبیا دارند و در زنان بیشتر از مردان است.
 == تعریف ==
@@ خط ۸: / خط ۸: @@
 # با وجود این، این افراد تا ممکن است از مواجهه با چنین شرایطی پرهیز می‌کنند، به‌طوری‌که ممکن است در زندگی شخصی یا اجتماعی آن‌ها تأثیر منفی داشته باشد.
-به‌طور کلی، هر کسی ممکن است چنین علایمی را از خود نشان دهد، اما فرد تنها در صورتی [[بیمار]] شناخته می‌شود که این ترس زندگی روزانه و خانوادگی او را مختل کند.
+به‌طور کلی، هر کسی ممکن است چنین علایمی را از خود نشان دهد، اما فرد تنها در صورتی [[بیمار]] شناخته می‌شود که این ترس زندگی روزانه و خانوادگی او را مختل کند.<ref>«[[ویکی‌پدیای فرانسوی]]»، بازبینی‌شده در ۲۵ دسامبر ۲۰۰۹</ref>
+==علائم ترس از ارتفاع==
+اگر ترس از ارتفاع دارید، ممکن است هرگز علائم سرگیجه را تجربه نکنید. در عوض هنگامی‌که در ارتفاع هستید، احساس ترس کنید و به‌طور غریزی دنبال چیزی بگردید که به آن بچسبید، چراکه نمی‌توانید تعادل خود را حفظ کنید.
+واکنش‌های رایج این نوع ترس عبارت‌اند از: سریع پایین آمدن، حالت خزیدن به خود گرفتن، به زانو درآمدن یا خم‌کردن بدن.
+از لحاظ احساسی و جسمی، واکنش به اکروفوبیا شبیه واکنش به دیگر ترس‌هاست. در این نوع ترس ممکن است شروع به لرزیدن، تعریق، تپش قلب، گریه یا حتی فریادزدن کنید. احساس وحشت و فلج‌شدن کنید و حتی قدرت تفکر را نیز از دست بدهید.
+اگر به اکروفوبیا مبتلا هستید، احتمالا از موقعیت‌هایی که باعث می‌شود زمانی در ارتفاع باشید نیز وحشت دارید. برای مثال نگران باشید که در تعطیلات آینده به اتاق هتلی می‌روید که در طبقه‌ی بالا قرار دارد یا از تعمیر خانه به دلیل ترس از نردبان صرف‌نظر کنید یا حتی از رفتن به خانه‌ی دوست‌تان به‌خاطر داشتن بالکن یا قرار داشتن پنجره‌ای بالای پله‌ها امتناع کنید.<ref> [https://www.verywellmind.com/acrophobia-fear-of-heights-2671677 Acrophobia: the Fear of Heights], Related Conditions, Symptoms, By Lisa Fritscher, 8 June 2018</ref>
 == درمان ==
-# دارو درمانی که معمولاً هورمون [[کورتیزول]] برای درمان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
+# دارو درمانی که معمولاً هورمون [[کورتیزول]] را اغلب به صورت قرص برای درمان مورد استفاده قرار می دهند.
-# رفتار درمانی (مواجهه درمانی) به‌طوری‌که فرد را به تدریج با موقعیت‌هایی که دچار اضطراب می‌شود روبرو می‌کنند تا متوجه ترس غیرمنطقی خود شود.
+# [[رفتاردرمانی شناختی]] یا مواجهه درمانی (حساسیت زدایی) که فرد را به تدریج با موقعیت‌هایی که دچار اضطراب می‌شود روبرو می‌کنند تا متوجه ترس غیرمنطقی خود شود. این یک درمان بسیار موثر برای آکروفوبیا است. متخصصان بیمار را در مواجهه با عامل ترس قرار می‌دهند و تلاش می‌کنند تا ترس را مرحله به مرحله کاهش دهند. در موارد آکروفوبیا، به بیماران تمرین‌هایی مانند بالارفتن از پله داده می‌شوند. متخصص باید بداند که فرد چرا و چگونه دچار ترس می‌شود. در طی جلسات منظم، پزشک باید به تدریج ارتفاع را افزایش و درجه ترس را کاهش دهد.
 # غلبه بر هیجانات خود.
 # بستن چشمهاوکشیدن یک نفس عمیق.
@@ خط ۲۱: / خط ۲۸: @@
 | عنوان = ویکی‌پدیای فرانسوی
 | تاریخ بازدید = ۲۵ دسامبر ۲۰۰۹}}
 {{پانویس}}
 {{پزشکی-خرد}}