پرش به محتوا

آلو کریسمس

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

آلو کریسمس
آلو کریسمس، Carissa macrocarpa
رده‌بندی علمی
فرمانرو: گیاهان
راسته: گل‌سپاسی‌سانان
تیره: خرزهره‌ایان
گونه: C. macrocarpa
نام دوبخشی
Carissa macrocarpa

آلو کریسمس(نام علمی: Carissa macrocarpa) نام یک گونه از تیره خرزهره‌ایان است.

ارزش غذایی

[ویرایش]
Carissa, (natal-plum), raw
ارزش غذایی به ازای هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس)
انرژی۲۵۹ کیلوژول (۶۲ کیلوکالری)
13.63 g
1.3 g
0.5 g
ویتامین‌ها
درصد ارزش روزانه
ویتامین (B۱)
۳٪
0.04 میلی‌گرم
(B۲)
۵٪
0.06 میلی‌گرم
نیاسین (B۳)
۱٪
0.2 میلی‌گرم
ویتامین ث
۴۶٪
38 میلی‌گرم
مواد معدنیمقدار
درصد ارزش روزانه
کلسیم
۱٪
11 میلی‌گرم
آهن
۱۰٪
1.31 میلی‌گرم
منیزیم
۵٪
16 میلی‌گرم
فسفر
۱٪
7 میلی‌گرم
پتاسیم
۶٪
260 میلی‌گرم
سدیم
۰٪
3 میلی‌گرم
دیگر اجزاءمقدار
آب84.17 g

درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند.
منبع: مرکز داده غذای وزارت کشاورزی آمریکا

منابع

[ویرایش]