سحرخیزی

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به: ناوبری، جستجو

سحرخیزی عملی است برابر با غلبه بر احساس خوش خواب به وقت سحرگاه، و سحرخیزی یعنی غلبه بر این خواب لذت بخش برای رسیدن به دستاوردهای بهتر و بزرگ‌تر.[۱][۲]

تحقیقات و گزارش‌های علمی و آماری در رابطه با سحرخیزی[ویرایش]

در تحقیقاتی که در کشور ژاپن به انجام رسید، دانشمندان این کشور احتمال مضر بودن سحرخیزی را ارائه کردند. در این تحقیقات، ۳ هزار و۱۷ فرد ۲۳ تا ۹۰ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد؛ سحرخیزی با هدف انجام نرمش‌ها و ورزش‌های صبحگاهی لزوماً برای قلب انسان مفید نیست بلکه احتمال بروز بیماری وریدی را افزایش می‌دهد. از دیگر نتایج جالب این تحقیق آن است که سحرخیزی موجب پیری زودرس نیز می‌شود.[۳]

رابطهٔ سحرخیزی و دروغ‌گویی[ویرایش]

دانشمندان ارتباط مهمی را بین تمایل افراد به صداقت و کرنوتایپ‌شان یافتند و بر اساس یافته‌های آن‌ها، افراد سحرخیز صبح‌هنگام اخلاق‌مدارتر بودند و شب‌زنده‌دارها نیز شب‌ها بیشتر صادق بودند. کرنوتایپ یعنی زمانی که افراد بیشترین تمایل به خوابیدن را دارند یا این که دارای بیشترین انرژی هستند. مطالعه انجام‌شده در دانشگاه هاروارد رفتار تقریبا ۲۰۰ نفر را بررسی کرد و سوژه‌های آزمایشی در آزمون‌های حل مسئله و بازی‌هایی شرکت داشتند بدون این که بدانند میزان صداقت آن‌ها در حال ارزیابی است. این مطالعه رابطه بین تصمیم اخلاقی و «کرونوتایپ» (عادات زمانی خواب) را بررسی کرد؛ یافته‌های دانشمندان نشان داد سحرخیزان، شب‌ها بیشتر احتمال دارد که غیرصادق باشند.[۴]

سحرخیزی و نوجوانان در مدارس[ویرایش]

گروهی از پزشکان معتقدند که برای ارتقای سلامتی جسمی و روحی نوجوانان و جوانان بهتر است ساعت شروع به کار مدرسه دیرتر آغاز شود. گروه کاری آکادمی پزشکان اطفال در گزارشی که در مجله پزشکی منتشر شده، تاکید کردند که برای ارتقای سلامتی جسمی و روحی نوجوانان و جوانان بهتر است که ساعت شروع به کار مدارس کمی دیرتر آغاز شود. در این گزارش آمده است که شواهد و اطلاعات قانع کننده‌ای وجود دارد که تاخیر در شروع کلاس حتی به اندازه نیم ساعت تاثیرات بسیار چشمگیری در بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد، چرا که ۸۹ درصد دانش آموزان دبیرستانی این توصیه را که باید بین ۹ تا ۱۰ ساعت در شبانه روز را بخوابند، نمی‌پذیرند و بیشتر آنان تنها ۷ ساعت می‌خوابند. دکتر «ماری کارن» استاد دانشگاه براون و رئیس این تحقیقات و همکارانش این تحقیقات را در مدارسی که این توصیه را به کار بسته و ساعت کاری خود را با نیم ساعت تاخیر شروع کرده بودند انجام دادند و به نتایج بسیار خوبی رسیدند.[۵]

جستارهای وابسته[ویرایش]

منابع[ویرایش]

  1. «فواید سحرخیزی». JameJamOnline.ir. ۲۰۱۴-۰۸-۲۶. بازبینی‌شده در ۲۰۱۴-۰۸-۲۶. 
  2. http://www.konjkav.com/health/15217-فوايد-سحرخيزي-چیست؟.html
  3. نیوز، سلامت. «سحرخیزی برای قلب مضر و موجب پیری زودرس می‌شود». سلامت نیوز. ۲۰۰۷-۰۹-۰۹. بازبینی‌شده در ۲۰۱۴-۰۸-۲۶. 
  4. «سحرخیزها، شب‌ها بیشتر غیرصادق می‌شوند». آفتاب. ۲۰۱۴-۰۷-۲۴. بازبینی‌شده در ۲۰۱۴-۰۸-۲۶. 
  5. «نسخه پزشکان برای ارتقای سلامت نوجوانان: بهتر است ساعت شروع مدارس کمی دیرتر باشد». صفحه نخست - خبرآنلاین. ۲۰۱۴-۰۸-۲۶. بازبینی‌شده در ۲۰۱۴-۰۸-۲۶.