آنجانی‌آسانا

آنجانی آسانا (به سانسکریت: अञ्जनेयासन)، حالت هلال ماه.

ریشه‌شناسی و ریشه‌ها[ویرایش]

anjaneya (پسر آنجانی) و آنجانی نام مادر هانومان یک شخصیت اصلی در حماسه رامایانا است.^[۱] مانند بسیاری از آساناهای ایستاده، آنجانی آسانا در هاتا یوگای قرون وسطایی ناشناخته بوده و در قرن بیستم از هنرهای رزمی هند به یوگا مدرن وارد و استفاده شده‌است.^[۲]

شرح[ویرایش]

به اوتاناسانا رفته و همزمان با خم کردن زانوی چپ، پای راست را عقب ببرید؛ زانو و رویه پا را روی زمین بگذارید. پای راست را تا جایی عقب ببرید که زانوی چپ بالای پاشنه پای چپ قرار گیرد. دستها همچنان صاف هستند و طرفین پای چپ قرار دارند.

با دم تنه را بلند کنید و دستها را بالا بکشید تا به زمین عمود شوند. دنبالچه را داخل بکشید. سر را کمی عقب برده و بالا را نگاه کنید.^[۳]

جستارهای وابسته[ویرایش]

هانوماناسانا

منابع[ویرایش]

↑ Gaia Staff (27 September 2016). "Anjaneyasana: The Lunge Pose". Gaia. Retrieved 14 February 2019.
↑ "Surya Namaskar Variations: How it is done in these 3 popular yoga traditions". Times of India. 23 June 2018. Retrieved 14 April 2019.
↑ Steiner, Ronald (June 2015). "Anjaneyāsana - Learning devotion from Hanuman". Yoga Aktuell (به آلمانی) (92 June/July 2015). Retrieved 23 January 2019.

[1] Gaia Staff (27 September 2016). "Anjaneyasana: The Lunge Pose". Gaia. Retrieved 14 February 2019.

[2] "Surya Namaskar Variations: How it is done in these 3 popular yoga traditions". Times of India. 23 June 2018. Retrieved 14 April 2019.

[Steiner_2015-3] Steiner, Ronald (June 2015). "Anjaneyāsana - Learning devotion from Hanuman". Yoga Aktuell (به آلمانی) (92 June/July 2015). Retrieved 23 January 2019.

[۱]

[۲]

[۳]