پول-آپ

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو
تکنیک پول-آپ زدن

پول-آپ (به انگلیسی: Pull-Up) یک حرکت ورزشی است با بارفیکس یا به اصطلاح بارفیکس زدن به طوری که کف دستان روبه خارج باشد. (کف دستان روبه صورت نباشد.)؛ پول‌آپ ساده بدین صورت است که بارفیکس را با دو دست گرفته (که کف دستان روبه خارج باشد) به طوری که آرنجتان کاملاً باز باشد سپس خود را بالا می‌کشید تا چانه به بارفیکس برسد.

جستارهای وابسته[ویرایش]

منابع[ویرایش]