کاپالابهاتی

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

کاپالابهاتی یا کاپالبهاتی (سانسکریت: कपालभाति، آوانگاری: kapālabhāti، «پاکسازی جمجمه») شات کارمای مهمی است که در هاتا یوگا پاکسازی می‌شود. کلمه kapalabhati از دو کلمه سانسکریت تشکیل شده است: kapala به معنی «جمجمه» و bhāti به معنای «درخشنده، روشن کننده». این عمدتا برای تمیز کردن سینوس‌ها در نظر گرفته شده است، اما به گفته گراند سامهیتا دارای اثرات درمانی جادویی است.[۱] سه شکل کاپالاباتی وجود دارد:

  • واتاکراما، تمرینی شبیه به تکنیک پرانایامای بهاستریکا یا «نفس آتش»، با این تفاوت که بازدم فعال است در حالی که دم غیرفعال است، برخلاف تنفس طبیعی. [۲]
  • Vyutkrama، عملی شبیه به پاکسازی نتی، شامل استشمام آب از طریق سوراخ‌های بینی و جریان دادن آن به داخل دهان و سپس تف کردن آن است.
  • Sheetkrama، در اصل معکوس Vyutkrama، که در آن آب از طریق دهان گرفته شده و از طریق بینی خارج می شود.

جستارهای وابسته[ویرایش]

منابع[ویرایش]

  1. Kapalbhati - Frontal Brain Purification, in Yoga Magazine, a publication of Bihar School of Yoga.
  2. سوامی شیواناندا، دم گستری در یوگا (پرانایاما)، برگردان فرهاد خالصی مقدم- تهران: میترا، ۱۳۸۰- ص ۳۵–۱۱۴
  • مظاهری سیف، حمیدرضا؛ تأملی در باب حقیقت یوگا، مطالعات معنوی - بهار و تابستان ۱۳۹۵ - شماره ۱۹ و ۲۰ - صفحه - از ۵ تا ۲۹