گلابی آسیایی

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
Asian pear CDC.jpg

گلابی آسیایی (نام علمی: Pyrus pyrifolia) گونه‌ای از گلابی است که شکل آن بیشتر شبیه سیب است.

ارزش غذایی[ویرایش]

Asian pears, raw
Nashi pear (Pyrus pyrifolia)
ارزش غذایی به ازای هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس)
انرژی۱۷۶ کیلوژول (۴۲ کیلوکالری)
10.65 g
قند7.05 g
فیبر خوراکی3.6 g
0.23 g
0.5 g
ویتامین‌ها
درصد ارزش روزانه
ویتامین (B۱)
۱٪
۰٫۰۰۹ میلی‌گرم
(B۲)
۱٪
۰٫۰۱ میلی‌گرم
نیاسین (B۳)
۱٪
۰٫۲۱۹ میلی‌گرم
پانتوتنیک اسید (B۵)
۱٪
۰٫۰۷ میلی‌گرم
ویتامین ب۶
۲٪
۰٫۰۲۲ میلی‌گرم
فولیک (B۹)
۲٪
۸ میکروگرم
کولین
۱٪
۵٫۱ میلی‌گرم
ویتامین ث
۵٪
۳٫۸ میلی‌گرم
ویتامین ئی
۱٪
۰٫۱۲ میلی‌گرم
ویتامین کا
۴٪
۴٫۵ میکروگرم
مواد معدنیمقدار
درصد ارزش روزانه
کلسیم
۰٪
۴ میلی‌گرم
منیزیم
۲٪
۸ میلی‌گرم
منگنز
۳٪
۰٫۰۶ میلی‌گرم
فسفر
۲٪
۱۱ میلی‌گرم
پتاسیم
۳٪
۱۲۱ میلی‌گرم
سدیم
۰٪
۰ میلی‌گرم

درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند.
منبع: مرکز داده غذای وزارت کشاورزی آمریکا