پرواززدگی

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو
پرواززدگی
طبقه‌بندی و منابع بیرونی
تخصص عصب‌شناسی، کرونوبیولوژی
آی‌سی‌دی-۱۰ G47.25
آی‌سی‌دی-9-CM 307.45, 780.50 327.35
دادگان بیماری‌ها 7045
سمپ D021081

پرواز زدگی[۱] یا جت‌ لگ (به انگلیسی: Jet lag) یک وضعیت فیزیولوژیک است که از تغییرات ریتم شبانه‌روزی بدن اتفاق می افتد و ناشی از مسافرت های طولانی (از شرق به غرب یا برعکس) است که در آن تنظیم خواب فرد به علت اختلاف ساعت مبدأ با مقصد پرواز به هم می‌ریزد.[۲]

مهم‌ترین دلیل پرواززدگی برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن است. طی مسافرت به‌ویژه سفرهای طولانی ترشح هورمون ملاتونین که مسئولیت ساعت بیولوژیک و زیستی انسان را برعهده دارد، کاهش یافته و موجب اختلال ساعت خواب و بیداری فرد می‌شود. فشار هوای داخل هواپیما، نوع تغذیه، استرس پیش از سفر، نداشتن تحرک و جابه‌جایی از دیگر عوامل بروز پرواززدگی به شمار می‌روند.[۳]

پرواززدگی ممکن است چند روز طول بکشد تا مسافر به طور کامل به منطقه زمانی جدید تطبیق یابد.[۴]

پیامدهای پرواز زدگی ناشی از مسافرت هوایی به سمت شرق، شدیدتر از مسافرت به سمت غرب است. در هنگام سفر به شرق، از طول روز ما کاسته می‌شود و به طور کلی ساعت زیستی بدن ما، خود را با روز بلند شده بهتر انطباق می‌دهد تا روز کوتاه شده.[۵]

در پرواززدگی عوارضی مانند کاهش تمرکز، مشکلات عصبی و همچنین مشکلاتی در معده فرد بروز می‌کند.پیامدهای پرواز زدگی ناشی از مسافرت هوایی به سمت شرق، شدیدتر از مسافرت به سمت غرب است. در هنگام سفر به شرق، از طول روز ما کاسته می‌شود و به طور کلی ساعت زیستی بدن ما، خود را با روز بلند شده بهتر انطباق می‌دهد تا روز کوتاه شده.[۶]

منابع[ویرایش]

  1. واژه مصوب فرهنگستان زبان و ادب فارسی
  2. خبرگزاری ورزش ایران، بازدید: مارس ۲۰۰۹.
  3. «How To Beat Jet Lag with These Simple Hacks - AirHelp»(en-US)‎. به کوشش AirHelp. بازبینی‌شده در 2018-05-14. 
  4. “Jet lag - Wikipedia”. en.m.wikipedia.org. Retrieved 2018-12-04. 
  5. همان.
  6. سالم تن|مجله اینترنتی سلامت و خانواده، بازدید: سپتامبر 2013.