پرش به محتوا

بی‌خوابی: تفاوت میان نسخه‌ها

۸۸ بایت اضافه‌شده ،  ۲ سال پیش
اصلاح اشتباهات علمی
(اصلاح اشتباهات علمی)
برچسب‌ها: ویرایشگر دیداری ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه متن دارای ویکی‌متن نامتناظر
(اصلاح اشتباهات علمی)
برچسب‌ها: ویرایشگر دیداری ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه متن دارای ویکی‌متن نامتناظر حذف منبع
 
== درمان بی‌خوابی ==
درمان اولیه بی‌خوابی به روش‌های غیر دارویی مانند مناسب نمودن بستر، مطالعه قبل از خواب، اصلاح عادات غذایی و روش‌های دارویی مانند مصرف [[بنزودیازپین‌ها]] و زولپیدم صورت می‌گیرد.
 
درمان های غیر دارویی بهترین روش درمان بی خوابی مزمن است. این درمان ها بصورت حرفه ای در کلینیک های خواب ارائه می شوند.
گفته می‌شود عسل حاوی اسید خواب‌آور [[تریپتوفان]] است که برای درمان بی خوابی مفید است.<ref>{{یادکرد وب|نام خانوادگی=Niavaran|نشانی=http://niavaran.club/2017/06/17/استفاده-از-عسل-طبیعی-برای-درمان-بی-خواب/|عنوان=استفاده از عسل طبیعی برای درمان بی خوابی {{!}} فواید عسل طبیعی|بازبینی=2017-06-25}}</ref>
 
در میان درمان های طبیعی گاهی ریشه گیاه سنبل الطبیب می تواند در درمان بی خوابی خفیف مفید باشد. همچنین عسل و برخی مواد غذایی مشابه حاوی [[تریپتوفان]] , ممکن است برای درمان بی خوابی خفیف مفید باشند.
 
== جستارهای وابسته ==
۱۵

ویرایش