درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو

درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش یا به اختصار ACT مخلوطی از 4 رویکرد توجه آگاهی ، پذیرش ، تعهد و تغییر رفتار است و هدف کلی آن در نهایت رسیدن به انعطاف پذیری روانی است به گونه ای که نیاز به حذف یا از بین بردن احساس بد نباشد بلکه به رغم وجود این احساس فرد به سوی رفتار مبتنی بر ارزش اندیشیده حرکت کند . این روش توسط استیون هیز (Steven C. Hayes)در سال 1982 معرفی شد , و جزو درمانهای موج سوم رفتاردرمانی محسوب می شود. دو مبنای فلسفی اکت ، بافت گرایی عملکردی (functional contextual ism ) و نظریه چارچوب رابطه ای relational frame theory است که ریشه آنها در فلسفه رفتارشناسی رادیکال اسکینر (B. F. Skinner's) است .[۱]

اهداف اصلی اکت[ویرایش]

1.همجوشی زدای شناختی یعنی سعی کند کمتر افکار، تصویرهای ذهنی ، احساسات یا خاطرات خود را عینی سازی کند یعنی مانند واقعیت بداند ( عملی که ناخوادگاه برای ساده کردن مقوله های انتزاعی با عینی کردن آنها انجام می شود )

2.به جای اینکه مانند رفتار درمانی شناختی سعی شود افکار یا احساسات ناخوشایند کنترل شود ، این رویدادهای ذهنی فقط مشاهده و پذیرفته شوند

3.در لحظه حال حضور داشته باشد ( توجه آگاهی ) علاقه به لحظه حال نشان دهد و باز باشد

4.خود متعالی فرد کشف شود و فرد به جنبه ای از خودش که نظاره گر رویدادهای زندگی و وقایع زندگی اش است دست یابد

Self as context.5.فرد بتواند ارزشهای خودش را روشن کند در باره آنها بیندیشد تا زندگی معنامند کرده و انعطاف پذیری روانی اش را افزایش دهد.

6.عمل متعدانه در جهت رسیدن به ارزشها[۲]

سایکوپاتولوژی از نظر اکت[ویرایش]

رنج روانی فرد به دلیل افسردگی یا اضطراب نیست بلکه دلایل رنج عبارتند از:

1.همجوشی با افکار ( آنچه که می اندیشم واقعیت است )

2.اجتناب از تجربه درونی Experiential avoidance و سعی در حذف یا کم کردن تجربیات ذهنی ناخوشایند.

3.زندگی در حسرت گذشته یا ترس از آینده.

4.چسبیدن به تصویری نادرست از خود که بر اساس روایتی تحریف شده و تمرکز بر ناتوانیها ایجاد شده.

5.واضح نبودن ارزشها و تمرکز صرف بر مشکلات.

6.بی عملی، اجتناب و تکانشی رفتار کردن.[۳]

منابع[ویرایش]

  1. «Radical behavioral psychotherapy: Two contemporary examples (1993)».
  2. «The Impact of Treatment Components Suggested by the Psychological Flexibility Model: A Meta-Analysis of Laboratory-Based Component Studies».
  3. پروتکل و روش های درمانی. (۲۰۱۷-۰۱-۱۸). «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش چیست؟». سایت رسمی محمد جانبلاغی. دریافت‌شده در ۲۰۲۰-۰۴-۲۹.

ویکی‌پدیای انگلیسی

https://en.wikipedia.org/wiki/Acceptance_and_commitment_therapy

ACT به زبان ساده الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، راس هریس ترجمه انوشه امین زاده ، انتشارات ارجمند 1397