تمرین با وزنه

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به: ناوبری، جستجو
دمبل یکی از وسیله‌های مورد استفاده در تمرین با وزنه است.

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.

ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

حرکت اسکات با دمبل[۱]

کشش و گرم کردن[ویرایش]

کراس ترینر برای گرم کردن اندام‌های فوقانی و تحتانی استفاده می‌شود.
پرس پا.

منابع[ویرایش]

  1. In the first picture, the knees are too close and get twisted.