تاب آوری

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
پرش به ناوبری پرش به جستجو

تاب آوری (Resiliency) ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه‌دار و توانایی در ترمیم خویشتن است. این ظرفیت انسان می‌تواند باعث شود تا او پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار بگذرد و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی اجتماعی، تحصیلی و شغلی او ارتقا یابد. تاب آوری نوعی ویژگی است که از فردی به فردی دیگر متفاوت است و می‌تواند به مرور زمان رشد کند یا کاهش یابد و براساس خود اصلاح گری فکری و عملی انسان، در روند آزمون و خطای زندگی شکل می‌گیرد.[۱][۲][۳][۴][۵]

افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟[ویرایش]

عواملی همچون عدم برآورده شدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، یادگیری، مسائل اجتماعی و رسانه‌های گروهی و … از عمده‌ترین تأثیر گذران بر بهداشت روانی هستند. از طرف دیگر داشتن برخی از ویژگی فردی از قبیل اعتماد به نفس، حمایت‌های اجتماعی و خانوادگی، توانایی در حل مسئله توانایی برقراری رابطه با نزدیکان و صحبت کردن در مورد مشکلات سخت رویی تاب آوری و جزء ویژگی‌هایی است که اگر افراد برخوردار از آنها باشند می‌توانند در موقعیت‌های پراسترس با موفقیت بیرون آمده و حتی از این شرایط سخت و بغرنج دستاوردهای مفیدی نیز کسب کنند. تاب آوری از جمله این ویژ گی‌های بسیار مهم است که می‌تواند در بالاترین سطح بهداشت روانی افراد تأثیر به سزایی داشته باشد.[۶][۷]

چگونه تاب آور شویم؟[ویرایش]

فرد تاب آور، نحوه استدلال و نگرش متفاوتی در مواجهه با شرایط ناگوار اتخاذ می‌کند و به جای فاجعه ساختن از مشکل و گرفتار شدن در تبعات آن، به خود و توانایی‌هایش توجه بیشتری می‌کند؛ به‌طور مثال، چنین شخصی ممکن است یک موقعیت پرمخاطره را یک فرصت در نظر بگیرد نه یک تهدید و در دشواری‌ها به جای اضطراب، موفقیت را تجربه کند؛ بنابراین تاب آوری موجب سازگاری مناسب در مواجهه با مشکلات می‌شود و این چیزی بیش از اجتناب ساده از پیامدهای منفی است.[۸][۹][۱۰][۱۱][۱۲]

منابع[ویرایش]

  1. «تاب آوری چیست؟». پایگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان. ۴ اسفند ۱۳۹۲. دریافت‌شده در فوریه ۲۳, ۲۰۱۴.
  2. «تعریف تاب آوری». وبگاه خانه تاب آوری. ۶ دی ۱۳۹۴. دریافت‌شده در دسامبر ۲۷, ۲۰۱۷.
  3. تاب آوری به چه معناست؟
  4. «تاب آوری و بالابردن تحمل». وبگاه خانواده سلامت بنیان. ۷ آبان ۱۳۹۴. دریافت‌شده در اکتبر ۲۹, ۲۰۱۵.
  5. «مفاهیم: تاب‌آوری چیست؟». روزنامه همشهری. ۲۶ خرداد ۱۳۹۷. دریافت‌شده در ژوئن ۱۶, ۲۰۱۸.
  6. افراد تاب آور چه کسانی هستند و چگونه تاب آور باشیم
  7. «افراد تاب آور چه خصوصیات اخلاقی دارند؟». بهداشت نیوز. ۷ مهر ۱۳۹۶. دریافت‌شده در سپتامبر ۲۹, ۲۰۱۷.
  8. «راهکارهایی برای بالا بردن تحمل در مقابل مشکلات». خبرگزاری دانا. ۵ اسفند ۱۳۹۳. دریافت‌شده در فوریه ۲۴, ۲۰۱۵.
  9. «افزایش تاب آوری». وبگاه خانه تاب آوری. ۳۰ آذر ۱۳۹۴. دریافت‌شده در دسامبر ۲۱, ۲۰۱۵.
  10. «چگونه تحمل و تاب آوری خود را افزایش دهیم؟». وبگاه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان فارس. ۲۱ بهمن ۱۳۹۷. دریافت‌شده در فوریه ۱۰, ۲۰۱۹.
  11. «چگونه در برابر مشکلات تاب آوری خود را افزایش دهیم». رادیو گفتگو. ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶. دریافت‌شده در مه ۱۰, ۲۰۱۷.
  12. «چطور تاب آوری خود را در برابر مشکلات زندگی تقویت کنیم؟». باشگاه خبرنگاران جوان. ۱۶ تیر ۱۳۹۲. دریافت‌شده در ژوئیه ۷, ۲۰۱۳.

پیوند به بیرون[ویرایش]