اوتکاتاسانا

اوتکاتاسانا (سانسکریت: उत्कटासन ; IAST: Utkaṭāsana)، حالت صندلی،^[۱] یا وضعیت قدرتمند، یک آسانای ایستاده در یوگا مدرن به عنوان ورزش است. این یک آسانا با چمباتمه پایین در هاتا یوگا قرون وسطایی بوده‌است.

ریشه‌شناسی[ویرایش]

این نام از کلمات سانسکریت utkaṭa (उत्कट) به معنای قدرتمند و قوی، بالاتر از معمول، شدت، قدرت"^[۲] و āsana (आसन) به معنای حالت قرار گرفتن است.

گفته می‌شود وضعیت صندلی از Krishnamacharya سرچشمه می‌گیرد.^[۳] نسخه قدیمی‌تر این حالت، با چمباتمه زدن یوگی به سمت پایین تا پاشنه‌ها در وضعیتی نزدیک به Upaveshasana، در قرن نوزدهم Sritattvanidhi نشان داده شده‌است.

شرح[ویرایش]

در اوتکاتاسانا، زانوها به اندازه عرض باسن از هم باز و خم شده‌اند. باسن عقب است و قفسه سینه جلو است. هر دو بازو بالای سر و در راستای گوش قرار دارند.^[۴] ستون فقرات کشیده‌است. این حالت به شکل صاعقه است و گفته می‌شود قدرتمند و محرک است.

منابع[ویرایش]

↑ "Chair Pose". Yoga Journal. Retrieved 11 April 2011.
↑ "Utkatasana". Ashtanga Yoga. Archived from the original on 5 May 2011. Retrieved 18 January 2019.
↑ "Utkatasana | Chair Pose". Akasha Yoga Academy. Retrieved 1 January 2019.
↑ "Chair | Utkatasana". Yoga Basics. Retrieved 18 January 2019.

پیوند به بیرون[ویرایش]

[1] "Chair Pose". Yoga Journal. Retrieved 11 April 2011.

[Ashtanga-2] "Utkatasana". Ashtanga Yoga. Archived from the original on 5 May 2011. Retrieved 18 January 2019.

[3] "Utkatasana | Chair Pose". Akasha Yoga Academy. Retrieved 1 January 2019.

[YB-4] "Chair | Utkatasana". Yoga Basics. Retrieved 18 January 2019.

[۱]

[۲]

[۳]

[۴]