چنگه

چنگه یا گرفتگی عضلات (به انگلیسی: cramp)‏ حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است. این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است.

از علل کرامپ عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.

کرامپ عـبـــارت است از انقباضی غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و مـعــمولا دردناک در یکی یا چند عضله و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدی نمی‌باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌گردد.

علل گرفتگی عضلات

• کار کشیدن بیش از حد از عضلات.
• انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات.
• کم آبی بدن.
• قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی.
• انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیتهای بدنی.
• بهم خوردن تعادل مایعات، هورمونها و الکترولیتهای بدن.
• تهی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری می‌باشند.
• مصرف برخی از داروها مانند مدر‌ها.
• مصرف مشروبات الکلی.
• نارسایی کلیه‌ها، کم کاری تیروئید، حاملگی و اختلالات عصبی.

درمان گرفتگی عضلات

• انجام حرکات کششی عضلات در گیر.
• استفاده از کمپرس سرد و یا گرم.
• نو شیدن آب کافی.
• ماساژ دادن موضع.

پیشگیری از گرفتگی عضلات

• زیاد از عضلات خود کار نکشید.
• پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.
• در طول روز آب کافی بیاشامید.

جستارهای وابسته

تتانی

منابع

• واژه‌های مصوب فرهنگستان زبان وادب فارسی
• ویکی‌پدیای انگلیسی [۱]
• به من بگو چرا و چه گونه از آرکادی لئوکوم