تمرین هوازی

تمرین هوازی(ایروبیک) (به انگلیسی: Aerobic exercise)‏ نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه لغت ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام می‌شوند.

تاريخچه

هم واژه و هم روشهای تمرينی آن توسط دکتر کنت کوپر و سرهنگ پاولين پاتز (فيزیوتراپ) هر دو از نيروی هوايی آمريکا ابداع شدند. کوپر که شخصاً علاقمند به تمرينات ورزشی بود، هم از ديد شخصی و هم از ديد حرفه¬ ای برای يافتن جواب يک سوال کنجکاو شده بود. موضوع از اين قرار بود که برخی از افراد با توان عضلانی بالا، در ورزشهايی مانند دوهای استقامت، شنا و دوچرخه سواری ضعيف عمل می کردند. او شروع به اندازه گيری سيستماتيک کارايی افراد توسط دوچرخه درجا کرد. او کارايی پايدار افراد را بر اساس تواني آنها در مصرف اکسيژن اندازه گيری کرد.

منابع

• مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیا، «Aerobic exercise»، ویکی‌پدیای انگلیسی، دانشنامهٔ آزاد (بازیابی در ۱۳ آگوست ۲۰۱۰).

پیوند به بیرون

• http://www.ifsaf.com/ فدراسیون آمادگی جسمانی و ایروبیک جمهوری اسلامی ایران]
• هیات آمادگی جسمانی و ایروبیک استان یزد

در ویکی‌انبار پرونده‌هایی دربارهٔ تمرین هوازی موجود است.